Yogyakarta – Rabu, 30 Oktober 2024, Fakultas Kedokteran Hewan (FKH) UGM mengadakan acara Pelatihan Dosen dalam Mengenal, Menangani dan Mencegah Gangguan Mental pada Mahasiswa. Narasumber dalam acara ini adalah Prof. Dra. Yayi Suryo Prabandari, M.Si., Ph.D yang merupakan ketua Health Promoting University UGM. Acara dimulai pada pukul 13.30 WIB dan diawali dengan makan siang bersama. Selanjutnya, acara dibuka secara resmi dengan sambutan dari Wakil Dekan Akademik dan Kemahasiswaan, drh. Agung Budiyanto, M.P., Ph.D.
Prof. Yayi selaku Ketua Tim Pencegahan dan Penanganan Kekerasan Seksual (PPKS) memaparkan definisi sehat jiwa, stages of mental health condition, pemicu gangguan mental, serta, ancaman kesehatan mental bagi generasi Y dan Z. Orang yang sehat jiwa dapat mengenali potensi dirinya, produktif dalam kegiatan sehari-harinya, tangguh menghadapi permasalahan, serta mampu berkontribusi dalam komunitas. Beliau juga menekankan bahwa individu yang memiliki penyakit mental tidak mutlak terlihat seperti orang mengidap penyakit pada umumnya, namun bukan berarti penyakit mereka tidak lebih berat daripada orang yang mengidap penyakit yang menyerang fisik.
Saat ini ancaman yang dihadapi oleh generasi muda dalam kesehatan mental diantaranya adalah banyaknya opsi dan distraksi dari sosial media, tuntutan akademik maupun non-akademik dari keluarga serta lingkungan sekitar, overthinking, dan FOMO (Fear of Missing Out) atau rasa takut ketinggalan trend. Selain itu, pemicu lainnya berupa adiksi terhadap gadget dan game online, judi online, cyber bullying, dan shopping online yang berlebihan. Hal-hal tersebut, dapat memicu stress yang diartikan sebagai perasaan tertekan, cemas atau tegang. Stimulus atau respon yang menuntut individu untuk melakukan penyesuaian.
Beberapa cara penanggulangan yang dapat dilakukan untuk mengurangi gangguan mental dan stress antara lain, peningkatan terhadap literasi kesehatan mental, puasa sosial media, serta meningkatkan faktor protektif seperti social network (hubungan sosial yang baik) dan self-esteem (kepercayaan diri). Bangun kebiasan baik dari hal-hal kecil. Lacak waktu yang dihabiskan selama seminggu. Sempatkan refleksi diri. Selalu ucapkan terima kasih dan bersyukur. Tetapkan batasan dalam mengerjakan tugas. Kenali batas diri sendiri. Di lingkungan kampus, pengurangan resiko gangguan mental dapat dilakukan dengan menciptakan suasana belajar yang aman, nyaman, dan menyenangkan.
Lebih jauh lagi, Prof. Yayi mengingatkan untuk selalu istirahat yang cukup, perbanyak kegiatan yang sesuai dengan minat dan bakat, dan perbanyak makan buah dan sayur. Kesehatan fisik berpengaruh baik pada kesehatan mental. Olahraga dapat meingkatkan hormon Endorfin (penghilang rasa sakit, rileks). Beliau menyarankan untuk olahraga yang teratur dan terukur, minimal 150 perminggu (30 menit tiap hari). Pilih yang sesuai dengan keadaan, mulailah secara bertahap, dan tidak memaksakan diri. Hal ini juga mendukung program HPU menuju Universitas Sehat.
Setelah pemaparan berakhir, para dosen FKH UGM sebagai peserta dipersilahkan untuk melakukan tanya jawab dengan narasumber. Peserta dapat mencurahkan permasalahan yang dihadapi terkait kondisi kesehatan mental mahasiswa. Setelah itu, acara ditutup dengan foto bersama dan penyerahan sertifikat.
Pelaksanaan kegiatan Pelatihan dosen dalam mengenal, menangani dan mencegah gangguan mental mahasiswa adalah upaya meningkatkan literasi kesehatan mental dan komitmen untuk menciptakan ruang yang less-stressful bagi civitas akademka FKH UGM. Acara ini diharapkan dapat meningkatkan pengetahuan peserta serta menjadi bekal utama bagi dosen kedokteran hewan agar kedepannya dapat lebih mengenal, menangani dan mencegah gangguan mental mahasiswa lebih awal.
Acara Pelatihan dosen dalam mengenal, menangani dan mencegah gangguan mental mahasiswa mendukung nilai-nilai SDGs (Sustainable Development Goals) pada poin 3 Kehidupan Sehat dan Sejahtera, SDG point 4 Pendidikan Berkualitas, SDG poin 5 Kesetaraan Gender, SDG poin 10 Berkurangnya Kesenjangan, SDG poin 16 yaitu Perdamaian, Keadilan, dan Kelembagaan yang Tangguh, dan SDG poin 2 yaitu Tanpa Kelaparan.
